La posture du mois est une position reposante nommée Urdhva Prasarita Padasana (étirement intense avec les jambes levées). Cette posture calme l’esprit, ralentie la pensée et permet d’entrer en méditation. Elle est excellente pour guérir les jambes lourdes et améliorer la circulation. La pratiquer avant de se coucher permet de bien dormir. Si vous n’avez pas d’élastique, vous pouvez utiliser une ceinture ou tout autre type de corde.