Sunshine Yoga propose une variété de cours collectifs pour tous niveaux

Vinyasa Yoga, aussi appelé flow yoga (yoga fluide), est un style dynamique de yoga. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Chaque changement de posture facilement vers la suivante. Les cours conviennent aux praticiens intermédiaires à avancés. Les salutations au soleil servent de structure pour le yoga Vinyasa et Hot Vinyasa. Les cours sont destinés à réaligner la colonne vertébrale, détoxifier le corps et établir force, flexibilité et endurance.

Découvrez la fusion unique et plaisante de deux des techniques fitness holistiques les plus populaires au monde: Pilates et Yoga, qui renforcent le cœur et développent les muscles tout en les allongeant. Ces deux pratiques travaillent ensemble en harmonie pour cultiver connaissance de soi, force, équilibre, flexibilité et endurance, et servent à la fusion idéale du corps et de l’esprit. Plusieurs supports tels que les rouleaux en mousse, rubans élastiques, blocs et sangles sont utilisés en cours afin d’aider les élèves ainsi que pour augmenter l’efficacité des exercices.

Initiez-vous à la technique Pilates, un mode d’exercise parmi les plus populaires de l’heure, et voyez les changements s’opérer dans votre corps et votre esprit. Les exercises dynamiques et contrôlés modèlent et tonifient peu à peu les muscles qui s’attachent à la charpente osseuse, corrigeant la posture et redonnent de la vitalité. L’instigateur de cette méthode a emprunté aux mouvements de yoga, à la danse, à la gymnastique et aux exercices de conditionnement physique.