Vinyasa Yoga, aussi appelé flow yoga (yoga fluide), est un style dynamique de yoga. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. Chaque changement de posture facilement vers la suivante.

Les cours conviennent aux praticiens intermédiaires à avancés. Les salutations au soleil servent de structure pour le yoga Vinyasa et Hot Vinyasa. Les cours sont destinés à réaligner la colonne vertébrale, détoxifier le corps et établir force, flexibilité et endurance.

Le Yoga Doux est approprié pour quiconque ayant besoin de pratique douce et calme. Comme bien d’autres types de cours de yoga de préparation à l’accouchement, le yoga prénatal est une approche à multiples facettes pour encourager les étirements, la concentration mentale et la respiration ciblée. La recherche suggère que le yoga prénatal est sain et peut avoir de nombreux avantages pour les femmes enceintes et leurs bébés.

Les cours de yoga doux/prénatal consistent de respiration, étirements doux, différentes postures de yoga avec utilisation d’accessoires, calme et relaxation. Les cours améliorent la force, la souplesse, l’équilibre, la prise de conscience de soi-même et la paix intérieure.

Hatha Yoga est parfait pour les débutants dans la pratique du yoga. Les cours sont également modifiés selon les besoins des femmes enceintes. Chaque cours de Hatha yoga consiste en une pratique douce de postures physiques (asanas) accompagnée d’une respiration consciente et contrôlée (pranayama). La relaxation à la fin du cours aide à amortir les effets de la pratique et à régénérer le corps et l’esprit.

Le yoga de style Ashtanga est issu de l’ancien système traditionnel de hatha yoga. Il comporte des séries de postures précises qui s’enchaînent en coordonnant les mouvements du corps et de la respiration. Cette pratique vigoureuse assainit le corps, recentre l’esprit et engendre un sentiment de paix intérieure. . Pratiqué avec patience et assiduité, le yoga de style Ashtanga permet en plus à l’élève d’évoluer vers son plein potentiel, tant physique, psychologique que spirituel.

Découvrez la fusion unique et plaisante de deux des techniques fitness holistiques les plus populaires au monde: Pilates et Yoga, qui renforcent le cœur et développent les muscles tout en les allongeant. Ces deux pratiques travaillent ensemble en harmonie pour cultiver connaissance de soi, force, équilibre, flexibilité et endurance, et servent à la fusion idéale du corps et de l’esprit.

Plusieurs supports tels que les rouleaux en mousse, rubans élastiques, blocs et sangles sont utilisés en cours afin d’aider les élèves ainsi que pour augmenter l’efficacité des exercices.

Initiez-vous à la technique Pilates, un mode d’exercise parmi les plus populaires de l’heure, et voyez les changements s’opérer dans votre corps et votre esprit. Les exercises dynamiques et contrôlés modèlent et tonifient peu à peu les muscles qui s’attachent à la charpente osseuse, corrigeant la posture et redonnent de la vitalité. L’instigateur de cette méthode a emprunté aux mouvements de yoga, à la danse, à la gymnastique et aux exercices de conditionnement physique.

Anette Shine, fondatrice de Sunshine Yoga Monte-Carlo, enseigne également la Zumba à Cap d’Ail. Les cours de Zumba ont différents tarifs et ne sont pas inclus dans l’adhésion Sunshine Yoga.